Однако даже при строгом соблюдении этих правил далеко не каждый наш соотечественник может похвастаться идеально здоровыми и красивыми зубами. И причин здесь много. Это может быть и генетическая предрасположенность к заболеваниям, и вредные привычки (особенно вредно курение), и случайные травмы, и качество воды, и любовь к холодной и горячей пище и многие другие факторы.
Исследования, проведенные учеными всего мира, показали очень интересные результаты. У народов, образ жизни которых сегодня максимально приближается к первобытным условиям (африканские племена, народности крайнего севера), а пища оптимально сбалансирована (максимально натуральная и минимально обработанная), количество заболеваний зубов составляет лишь 5-10 случаев на 100 человек. В то же время, найти европейца или американца с абсолютно здоровыми зубами практически невозможно.
Таким образом, можно сделать вывод, что именно образ жизни, а не генетика или травмы, в наибольшей мере влияют на здоровье в течение всей жизни человека. Поэтому кроме общеизвестных норм личной гигиены и профилактики заболеваний полости рта, можно выделить еще несколько рекомендаций для наших современников:
- для сохранения эмали, сократите, а лучше всего исключите из рациона продукты, богатые на сахар, особенно сладкие шипучие напитки и конфеты; избегайте слишком холодных и слишком горячих продуктов;
- не используйте зубы для других целей, кроме как для еды (например, для открывания бутылок, разгрызания полиэтиленовых пакетов или орехов, колки льда, развязывания узлов и т.д.)
- для здоровья зубов, старайтесь ежедневно употреблять в пищу молочные продукты (сыр, творог, кефир, йогурт) и нерафинированные животные жиры (сливочное масло).
- старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи, или хотя бы полоскать рот чистой водой;
- не слишком доверяйте рекламе зубных паст, ополаскивателей и жевательных резинок, лучше посоветуйтесь со стоматологом.
Очень важно знать, как правильно ухаживать за зубами, как их чистить. Правильная чистка зубов хорошо очищает промежутки между зубами и устраняет остатки пищи.
Наружная и внутренняя поверхность зубов чистится от десны к концу зуба. При этом дополнительно массируются десны. Чистите зубы не торопясь, тщательно - 3-4 минуты.
Щетку старайтесь выбрать не жесткую, с не очень густой вогнутой щетиной. После чистки зубов, щетку хорошо промойте с мылом и поставь щетиной вверх в подставку для щеток или стакан. Через 2-3 месяца щетку надо менять на новую.
Правильно выберите зубную пасту. Сейчас в продаже множество различных паст, но предпочтение следует отдать тем из них, которые в своем составе содержат соединения кальция и фтора.
Если десны кровоточат, хорошо использовать пасту, в состав которой входит хлорофиллокаротиновый экстракт, добываемый из хвои сосен. Благодаря этому экстракту, паста благоприятно действует на состояние полости рта и десен, уменьшает кровоточивость десен, гасит воспалительные процессы.
Как устранить запах изо рта
Запах может появиться по разным причинам, самая простая из которых - плохой уход за зубами. В этом случае обратись к зубному врачу. К сожалению, не всегда можно найти причину запаха, так как он может быть вызван различными внутренними заболеваниями, например заболеваниями миндалин, легких, желудочно-кишечного тракта и другими. В таком случае надо уничтожить запах хотя бы на время. Чтобы устранить запах изо рта очень хорошо полоскать рот раствором марганцовокислого калия (цвет раствора - светло-розовый) или водой с добавлением в нее зубного эликсира (10-20 капель на стакан воды). Можно также использовать настои трав (ромашки, полыни, мяты).
Настой готовится следующим образом: берете одну столовую ложку травы, заливаете кипятком и настаиваете один час, затем процеживаете. Настоем надо полоскать рот 3-4 раза в день. Если запах изо рта появился после еды (лука, чеснока, сыра и др.), можно пожевать зернышко кофе, или щепотку чая, или купить жевательные резинки, которые убирают неприятный запах и восстанавливают кислотно-щелочной баланс в полости рта.
Темный налет на зубах
Если вы заметили, что на зубах появился темный налет, который не очищается пастой, воспользуйтесь следующими советами: купите в аптеке активированный уголь. Приложите таблетку к зубам, энергично потрите ею зубы, затем прополощите рот. Через некоторое время появится ослепительная улыбка.
Протирайте зубы раствором соды.
